Entschleunigen mit Tee

Viele sind vom Alltag gestresst: die Arbeit, die Familie, die Freunde – jeder möchte etwas von einem, ein Termin jagt den anderen. Für einen selbst bleibt oft keine Zeit. Wie schön wäre es doch, einfach mal nichts zu tun, bei einer Tasse Tee ein gutes Buch zu lesen oder den Wolken zuzuschauen! Lesen Sie, wie Sie selbst entschleunigen können, und wie Tee Sie dabei unterstützen kann.

1. Entschleunigendes Dreamteam Buch und Tee

Wann haben Sie das letzte Mal ein gutes Buch gelesen? Spannende Neuentdeckungen finden Sie heute auf vielfältigste Weise. Auf immer mehr Social-Media-Kanälen publizieren Lesebegeisterte ihre neuesten Literaturempfehlungen, wie zum Beispiel unter dem Hashtag #Booktok oder #Lesetagebuch. Influencer führen ihre eigenen Buchclubs und veröffentlichen in Leseblogs Buchtipps zu den unterschiedlichsten Interessengebieten. Oder Sie gehen in eine örtliche Buchhandlung oder in Ihre öffentliche Bibliothek, um sich beraten zu lassen. Ob Sie sich für gedruckte Bücker oder E-Books entscheiden ist dabei völlig unerheblich. Gut mit Literatur versorgt nehmen Sie sich am Feierabend oder Wochenende bewusst Zeit für Ihren persönlichen Lesemoment. Machen Sie es sich gemütlich bei einer Kanne Ihres Lieblingstees, konzentrieren Sie sich ganz auf sich, auf das Buch und den Teegenuss.

2. Den Tag mit einem entspannten Frühstück beginnen

Viele verlassen ihre Wohnung, weil es zum Frühstücken nicht reicht. Dabei verhilft ein kleines Frühstücksritual dazu, entspannt in den Tag zu starten und bei einer Tasse Tee zu sortieren, was am Tag zu erledigen ist. Ob Sie dafür Schwarzen oder Grünen Tee aufbrühen, der durch das enthaltene Koffein einen Energieschub bewirkt, oder ob Sie einen aromatischen Kräuter- oder Früchtetee genießen, bleibt dabei ganz Ihnen überlassen. Ob Sie zum Tee ein frisch zubereitetes Müsli mit Obst verzehren, Brot mit Aufstrich, Pancakes und Ahornsirup oder ein Croissant entscheiden Sie. Wichtig ist nur, sich ein paar Minuten Zeit zu nehmen, bevor die Hektik des Tages über einen hereinbricht. Halten Sie es so, wie es ein chinesischer Gelehrter – T’ien Yiheng –schon vor vielen Hundert Jahren notierte: „Man trinkt Tee, um den Lärm der Welt zu vergessen.“

3. Abwarten und Tee trinken 

Tee macht Laune. Tee wird seit Jahrtausenden getrunken, um sich wohlzufühlen, um zur Ruhe zu kommen oder sich zu erfrischen. Betrachten Sie die Zubereitungszeit doch einmal nicht aus der Sicht des Zeitbedarfs, sondern als kleine Achtsamkeitsübung. Schon die tägliche Auswahl einer anderen Teesorte, das Dosieren des Tees, das Abwarten der Ziehzeit und das Servieren des köstlich duftenden Getränks in schönem Porzellan oder im Lieblingsbecher – jeder Schritt trägt zur Entschleunigung bei. Genießen Sie Ihren Tee schließlich Schluck für Schluck in aller Ruhe und schöpfen Sie so neue Kraft. 

4. Teerituale ausprobieren 

Haben sie schon einmal eine Teezeremonie ausprobiert? In vielen Ländern der Erde wird Tee auf andere Art und Weise zubereitet, oft verbirgt sich dahinter eine ganz besondere Philosophie. In Ostfriesland ist die ostfriesische Teezeremonie Bestandteil des Alltags, bei der entspannt der Wölkchenbildung im Tee zugeschaut wird, in Japan ist es die besondere Zubereitung von Matcha, zerriebenem grünem Teeblatt, die die ganze Aufmerksamkeit erfordert und in England ist es die Teatime mit ihren vielen besonderen Speisen. Allen Zeremonien ist eines gemein: Sie lassen Tee immer wieder anders und immer wieder neu entdecken und entschleunigen ganz nebenbei vom Alltag. Lesen Sie in diesen Magazinbeiträgen, wie’s geht. 

5. Glücksmomente genießen und festhalten 

Das Glück liegt oft in den kleinen Momenten des Alltags. Halten Sie die Augen offen für die kleinen Begebenheiten, die Glücksgefühle auslösen: Ein wiedergefundener 5-Euro-Schein in der Jackentasche, ein Sonnenstrahl nach ausgiebigem Regen, ein Busfahrer, der extra auf einen wartet, ein Blümchen, das sich in einer „Asphaltwüste“ behauptet, es gibt tagtäglich viele Begebenheiten, über die man sich freuen kann. Nehmen Sie sich am Ende des Tages Zeit, um diese Glücksmomente Revue passieren zu lassen oder sie in einem Glückstagebuch festzuhalten. 

6. Entspannen mit Yoga 

Von Ruhe und Gelassenheit kann man im Alltag nicht genug bekommen. Immer mehr Menschen nutzen deshalb Yoga, um ihrem Körper und ihrem Geist etwas Gutes zu tun. Nach körperlicher Anstrengung in den Übungen und einer eventuellen Mediation sorgt eine im Anschluss daran in aller Ruhe zubereitete Tasse Tee für den notwendigen Flüssigkeitsnachschub, und außerdem dafür, nicht sofort wieder in den Alltagsmodus zu wechseln. Kräutertees mit Kamille, Lavendel oder Melisse sind dafür bestens geeignet.